Давайте разберемся, что такое антицеллюлитная диета и рассмотрим её основные правила.

Целлюлит – не заболевание, а скорее косметический недостаток, вызванный изменением в подкожно-жировом слое, который приводит к проблеме миркоциркуляции и лимфатическому оттоку. Простыми словами – это застойное явление в жировой ткани, что приводит к ее дистрофии.

Именно апельсиновая корка портит фигуру и нервы большей части современных женщин. Не страдают этим явлениям только спортсменки. В других случаях он присущ женщинам в большей или меньшей степени. При этом на целлюлит не влияет ни возраст, ни худоба, ни полнота. Настоящего результата можно добиться только правильной системой питания, спортивной нагрузкой и косметическими средствами против целлюлита.

Мы не будет детально рассматривать виды физической активности и косметические препараты, направленные на избавление от целлюлита. Хотелось бы обсудить один из видов антицеллюлитной диеты.

Конечно же, вы обязаны понимать, что одним питанием данную проблему не решить. Необходима регулярная физическая активность, правильный образ жизнедеятельности, избавление от вредных привычек и сбалансированное питание. Вот вариант диеты:

Понедельник

Завтрак: 1 хлебец, пачка нежирного творога (200 гр.) с медом,.

Перекус: банан.

Обед: любая капуста (200 гр.), возможна квашеная, и 50 гр. любой ягоды.

Полдник: морковь.

Ужин: запеченный в мундире картофель, и 300 гр. свежих помидоров.

Вторник

Завтрак: натуральный нежирный йогурт (150 гр.)

Перекус: 1 яблоко.

Обед: картофельный салат, состоящий из 150 гр. запеченного картофеля и пучка редиса, заправленный лимоном и оливковым маслом.

Полдник: 150 гр. кольраби.

Ужин: 1 хлебец и салат из капусты с оливковым маслом.

Среда

Завтрак: ломтик ветчины или колбасы и 1 хлебец

Перекус: банан.

Обед: 1 отварная картофелина и шампиньоны на пару 100 гр.

Полдник: 1 хлебец.

Ужин: ячменная каша или пшеничная (80 гр. сухой).

Четверг

Завтрак: пачка нежирного творога (200 гр).

Перекус: стакан молока и 1 хлебец.

Обед: нерассыпчатый отварной рис (100 гр.)

Полдник: стакан любого цитрусового сока.

Ужин: нежирная рыба на пару (150 гр.) и листья салата с луком.

Пятница

Завтрак: нежирный натуральный йогурт (150 гр.)

Перекус: 1 яблоко или апельсин.

Обед: 50 гр. пшеничных хлопьев.

Полдник: отварной картофель (100 гр.) и приправленный кусочком сливочного масла.

Ужин: 250 г шпината и 200 гр. отварной рыбы.

Суббота

Завтрак: любая разваристая каша (150 гр.).

Перекус: картофелина, заправленная ложкой сливок.

Обед: 100 гр. курятины и 50 гр. шпината.

Закуска: 1 кокос.

Ужин: картофелина, запеченная с шампиньонами.

Воскресенье

Завтрак: 50 гр. мюсли.

Перекус: чашка томатного сока и 1 сухарик.

Обед: фрукты.

Закуска: 20 гр. горького шоколада.

Ужин: овощное рагу.

Такая антицеллюлитная диета в сочетании другими элементами борьбы с целлюлитом способна в короткие сроки порадовать вас своими результатами.

Tags:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *