Как соблюдать яблочную диету?

Сезон яблок уже на подходе и самое время соблюдать яблочную диету. Это одна из самых простых диет, которая приносит хорошие результаты.

Соблюдать яблочную диету необходимо одну неделю. В среднем при ее соблюдении вес снизится до семи килограмм. Ее рекомендуют как дополнительную диету людям, которым по состоянию здоровья не разрешается соблюдать другие виды диет (например, шоколадную, кремлевскую).

О том, как правильно составить меню яблочной диеты, обо всех ее достоинствах и недостатках расскажет наша статья.

Меню яблочной диеты

В понедельник нужно скушать один килограмм яблок

Во вторник- полтора килограмма яблок

В среду — два килограмма яблок

В четверг — два килограмма яблок

В пятницу -полтора килограмма яблок

В субботу — полтора килограмма яблок

В воскресенье — один килограмм яблок

Питаться целую неделю одними яблоками достаточно сложно, но результат стоит того. Эта диета для Вас, если Вы очень любите яблоки.

Соблюдая этот вид диеты, можно употреблять в достаточном количестве негазированную воду или чай, желательно зеленый. По вкусу и цвету яблок ограничений нет: употреблять можно любые яблоки, которые приходятся Вам по вкусу. На 5 день диеты, в крайнем случае, можно скушать один маленький кусок ржаного хлеба.

Как и все диеты, яблочная диета имеет свои противопоказания и ограничения.

Если у человека имеется язва двенадцатиперстной кишки, кушать кислые яблоки нельзя. При гастрите нельзя кушать сладкие яблоки. При наличии заболеваний сердечнососудистой системы, на 1000 грамм яблок рекомендуют добавлять пол стакана сахара.

Преимущества яблочной диеты

Оcновным преимуществом яблочной диеты является эффективный результат за неделю (а иногда и раньше). Второй плюс- витаминизация организма, ведь в состав яблок входят все необходимые организму витамины и минералы. Третье преимущество этой диеты – соблюдать ее могут люди с хроническими заболеваниями.

Минусы яблочной диеты

Единственным минусом яблочной диеты является разная реакция организма на яблоки, ведь некоторые могут выдержать и две недели на одних яблоках, а другие и день не могут на них продержаться.

Если Вы имеете, другие проблемы со здоровьем, лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Tags:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *