Поговорим о красоте ногтей

Красивые руки – это и ухоженные ногти, структура которых определяется наследственностью, но легко может меняться под воздействием различных факторов: выполняемая работа, питание. Здоровые ногти должны быть эластичными и ровными, проблемы с ними зачастую могут служить индикатором какого-либо нездоровья. Если вы заметили проблемы с ногтями, вас не устраивает их внешний вид, они расслаиваются и ломаются, задумайтесь: возможно, вам следует пересмотреть свой рацион питания и позаботиться о том, чтобы в нём было достаточно витаминов и микроэлементов.

Укреплению ногтей способствует витамин А, который содержится в печени, моркови, масле, свежей зелени. Полезно употреблять в пищу капусту, зёрна проросшей пшеницы, яичный желток, поскольку они богаты витамином В, способствующем усвоению белка и росту ногтей. Йод, содержащийся в шпинате, морской капусте, также способствует росту ногтей. Молочные продукты полезны, т.к они богаты кальцием, укрепляющем ногти. Содержащийся в различных овощах кремний благоприятно влияет на твёрдость и эластичность ногтей. В луке, капусте, огурцах имеется сера, тормозящая воспалительные процессы, а также способствует формированию ногтя.

В последнее время очень популярной стало наращивание ногтей. Но если вы решили добиться желаемой длины ногтей естественным путём, вам следует запастись терпением, поскольку в среднем ноготь вырастает за месяц на 3 мм, а полностью обновляется за 3-5 месяцев. В молодости ногти, как правило, растут быстрее. Более того, их рост стимулирует тёплая погода, определённые виды деятельности, например, игра на пианино, печатание на машинке. Очень полезна во всех отношениях, в том числе и для ускорения роста ногтей, активная деятельность.

Как видите, есть множество факторов, благоприятствующих росту ногтей и способствующих их красивому, ухоженному виду.

Tags:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *